Síndrome de piernas cansadas

El masaje circulatorio resulta un tratamiento sumamente efectivo para prevenir el síndrome de fatiga en las piernas, una afección que está experimentando un rápido aumento en su prevalencia en España debido al incremento de personas con sobrepeso.

Esta condición, también conocida como insuficiencia venosa crónica, es aproximadamente cuatro veces más común en mujeres que en hombres, ya que las mujeres son más propensas a experimentar cambios hormonales. Además, la lactancia materna y el embarazo aumentan el riesgo de padecer esta enfermedad.

Asombrosamente, en España, el 20% de los pacientes diagnosticados necesita tomar baja laboral, y casi el 80% no recibe tratamiento.

¿Cómo saber si sufres del síndrome de piernas cansadas?

En ocasiones, las personas que acuden a nuestros consultorios en QuiromasajeBarcelona.es no tienen un diagnóstico claro. Sin embargo, los síntomas son claros y reveladores. Los más comunes incluyen cansancio y pesadez en las piernas, calambres nocturnos y la presencia de hinchazón en piernas y tobillos cuando se está mucho tiempo de pie.

Estos síntomas a menudo se asocian con la aparición de varices y arañas vasculares, que tienden a acentuarse durante el verano o en épocas de calor intenso.

¿Cuál es la causa del síndrome de piernas cansadas?

Esta condición ocurre cuando las venas pierden su elasticidad natural para bombear la sangre hacia la parte superior del cuerpo, lo que resulta en la acumulación de sangre en la parte inferior del cuerpo debido a la fuerza de la gravedad.

En algunas ocasiones, existe una predisposición genética que favorece la elongación de las válvulas responsables de esta función. Además, la edad es un factor importante en la degeneración de algunas funciones corporales.

Sin embargo, el factor de riesgo predominante es el sobrepeso y la falta de actividad física, ya que el caminar y realizar ejercicio ayuda a los músculos de las extremidades inferiores a contraerse, lo que facilita la función de bombeo de las venas.

¿Cómo prevenir el síndrome de piernas cansadas?

Para prevenir esta afección, es fundamental adoptar un estilo de vida más saludable. Lo más importante es evitar el sobrepeso y la obesidad, ya que estos afectan negativamente muchos aspectos de la salud. Consumir alimentos como frutos rojos, como cerezas o moras, puede ser beneficioso, ya que evitan la dilatación excesiva de las paredes venosas y la formación de edemas o hinchazón en los tejidos al favorecer la circulación.

Es importante también promover la actividad física y evitar la exposición a altas temperaturas. Evitar permanecer en una misma posición durante largos períodos, ya sea sentado o de pie. Además, es recomendable usar medias de compresión, aplicar terapia térmica con agua fría en las piernas durante 20 minutos después de cada ducha, elevar los pies por 30 minutos al menos 2 veces al día y recibir el masaje circulatorio ascendente en casa, o en el trabajo con nuestro servicio de www.MasajesParaEmpresas.es.

¿Cómo funciona el masaje circulatorio?

El masaje circulatorio es un excelente aliado para personas con problemas de salud vascular, ya que, además de liberar el estrés y las toxinas presentes en la sangre, activa el flujo sanguíneo y reduce la presión causada por la acumulación de sangre en las extremidades inferiores.

De manera similar al ejercicio físico, el masaje circulatorio ayuda a las paredes de las venas a impulsar la sangre hacia arriba y conservar su elasticidad. Esto brinda un apoyo adicional a las válvulas encargadas de vencer la fuerza de la gravedad, ya que son comprimidas por los músculos.

Lo mejor es que, si no hay malestar pero nuestro trabajo implica largas jornadas de pie o si hay una predisposición genética en la familia, podemos tomar acciones preventivas para evitar la insuficiencia venosa crónica.

Un propósito terapéutico del masaje circulatorio es acelerar, estimular y mejorar el retorno venoso, evitando la acumulación de líquidos en las piernas. Además de visitar al médico y seguir un plan personalizado, se pueden realizar rutinas personalizadas en casa con la ayuda de los especialistas en Quiromasaje Barcelona, quienes mejorarán significativamente la circulación sanguínea.